На 29 октомври 2023 г. в 4:00 часа през нощта ще върнем часовниците с час назад и ще стане 3:00 часа. По този начин ще се върнем към общоприетото астрономическо време и ще си осигурим още един час сън сутринта.
Всъщност този един допълнителен час сън е само печалба за първата нощ на смяната на времето. На сутринта след промяната много хора се чувстват по-отпочинали, но истината е, че отнема време на биологичния ни часовник да се настрои на новата вълна.
А това може да доведе до различни проблеми със съня и по-трудно заспиване, както и до по-сериозни проблеми като колебания в кръвното налягане.
Част от страничните ефекти, които човек може да изпита след смяната на времето и проблемите със съня, са нервност, раздразнителност, намалена концентрация, по-ниска трудоспобност, понижено настроение и други.
Към това се добавят и психологическите ефекти от по-ранното стъмване и по-оскъдната слънчева светлина.
